体がバッキバキなんである。
肩、骨盤、腰、あちこちが痛いんである。
(さらに手首と膝も痛い。口内炎も痛い。乳首も痛い)
というわけで、初・整体へ行ってきた。
まず問診。そして体の歪みをチェック。
私の場合、骨盤がゆがんでいるらしい。
で、肩は背骨の首の部分(頚椎っていうの?)のカーブが減っているらしい。
→姿勢が悪いらしい
ぐいぐいおしてもらって(そんなに痛くはない)
元ある場所へと導いてもらう。
で、最後に自宅でするストレッチを4つ教えてもらった。
やらねば。覚えているかしら…( ´_ゝ`)
骨盤矯正と骨盤ベルトを併用することをおすすめされたので
今日からまたトコちゃんベルトを常につけるようにしたいと思います。
(産後2ヶ月は常時つけていたのだけど、最近は夜寝るときだけしてた)
来週も行ってきます。
で。
旦那に子供を見ててもらうにあたり、
搾乳をして冷凍していったんだけども
2時間で帰ってこれたので、それを使わずに済んだ。
いちおう5つ冷凍していた。
3ヶ月の子の哺乳量を調べたら、一回160〜180mlくらいだったか?書いてあったので
200ml用意。
て言っても私は一度の搾乳でどんなにがんばっても40mlしか取れなかったので
それを5つ用意。
哺乳量の目安 参照
使わなかった母乳は来週用に取っておこう。そうしよう。
肩、骨盤、腰、あちこちが痛いんである。
(さらに手首と膝も痛い。口内炎も痛い。乳首も痛い)
というわけで、初・整体へ行ってきた。
まず問診。そして体の歪みをチェック。
私の場合、骨盤がゆがんでいるらしい。
で、肩は背骨の首の部分(頚椎っていうの?)のカーブが減っているらしい。
→姿勢が悪いらしい
ぐいぐいおしてもらって(そんなに痛くはない)
元ある場所へと導いてもらう。
で、最後に自宅でするストレッチを4つ教えてもらった。
やらねば。覚えているかしら…( ´_ゝ`)
骨盤矯正と骨盤ベルトを併用することをおすすめされたので
今日からまたトコちゃんベルトを常につけるようにしたいと思います。
(産後2ヶ月は常時つけていたのだけど、最近は夜寝るときだけしてた)
来週も行ってきます。
で。
旦那に子供を見ててもらうにあたり、
搾乳をして冷凍していったんだけども
2時間で帰ってこれたので、それを使わずに済んだ。
いちおう5つ冷凍していた。
3ヶ月の子の哺乳量を調べたら、一回160〜180mlくらいだったか?書いてあったので
200ml用意。
て言っても私は一度の搾乳でどんなにがんばっても40mlしか取れなかったので
それを5つ用意。
哺乳量の目安 参照
使わなかった母乳は来週用に取っておこう。そうしよう。